• Nous sommes 22 inscrits pour cette sortie à laquelle peuvent se joindre celles et ceux qui ne pourront pas rester au repas.

    La marche est prévue sur une durée de 2 heures (10 km environ) au départ de Bergues jusqu'à proximité du fort Vallières en boucle Aller-Retour.

    Le RDV est fixé à 9h20 sur le parking Avenue de la Liberté proche du CCAS de Bergues et à l'entrée des remparts (FLECHE ORANGE)

    Le repas est prévu vers 12h00-12h15 à la brasserie Le Berguenard (rue du gouvernement) (FLECHE BLEUE)

    En cas de besoin vous pouvez me joindre au 0601314126

    A mardi

     


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  • Bonjour

    RDV demain au parking proche de la clinique pour séance à 9h30.

    covoiturage possible stade du moulin à 8h45.

    A demain


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  • La séance du mardi 19 Mars est proposée à Bergues avec restaurant.

    La marche est prévue sur une durée de 2 heures au départ de Bergues jusqu'à proximité du fort Vallières en boucle Aller-Retour.

    Le RDV est fixé à 9h20 sur le parking Avenue de la Liberté proche du CCAS de Bergues et à l'entrée des remparts.

    Le repas est prévu vers 12h00-12h15 à la brasserie Le Berguenard (rue du gouvernement) dont voici le détail du menu à 20€ tout compris :

    Plats au choix :

    *Croquettes de crevettes/frites/salade

     ou Escalope de volaille au fromage de Bergues/frites/salade

    *Café gourmand

    *Une boisson

    Merci de vous inscrire par sms ou mail avec choix du plat pour le 13 Mars dernier délai.

    La sortie aura lieu si 12 inscrits minimum

     

     


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  • Le samedi 23 Mars 2 activités vous sont proposées :

    * Soit une randonnée nordique à Gravelines de 4 ou 8 km pour le Parcours du Coeur :

    RDV au PAarc pour les inscriptions sur place avec Nadia

    Le départ de la marche nordique est prévu à 10h30

    INFOS CLIC ICI

    * Soit une MN Compétition à Roncq pour la manche du MNT FFA :

    RDV au bois Leurent vers 9h15

    Le départ de la compétition est prévu à 10h30

    ATTENTION : inscriptions prises en charge par le club uniquement par MAIL ou SMS auprès du coach (pas par oral SVP) DERNIER DELAI le 16/03

    INFOS CLIC ICI

    Résultat de recherche d'images pour "la jaroise"


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  • Voici le planning avec quelques changements :

    RDV salle M Baude le mercredi jusqu'aux vacances Avril, sortie au bois des forts un dimanche, sortie Bergues avec estaminet un mardi, sorties au PAarc les 2 samedis à venir.

    PS : mercredi 27/02 RDV Salle M. Baude

    CLIC ICI POUR TELECHARGER LE PLANNING PDF


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  • Dimanche 24 Février à 9h30 RDV au local du club pour une séance Club test compétition pour toutes celles et ceux le souhaitant (quelque soit votre formule de licence prise)

    9h30-9h50 : Échauffement commun

    9h50-10h40 :Test Compétition sur une boucle de 1 km à parcourir pendant 50 minutes.

    Test sous forme de poursuite : départ échelonné de 30 " par groupe selon la vitesse de chacune et chacun , les plus rapides partent les derniers.

    Présence d'un ou deux juges du club pour validation de la gestuelle selon les règles MNT.

    La pénalité est appliquée dès qu'il y a doute sur le geste avec méthode Stop & Go.

    Le(a) marcheur(se) est stoppée 10" à chaque faute constatée.

    10h40-11h00 : récupération commune 20'

    Merci de vous inscrire par mail christian.millioz@sfr.fr ou sms (0601314126) AVANT LE 18/02


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  • Vu le nombre de confirmations de présence, la séance de mardi est confirmée au bois des forts, RDV habituel à 9h30

    Bon WE


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  • Quelques changements en raison de la météo ( rafales tout le WE)  :

    - Samedi 9/02 : pas de changement RDV 9h30 au parking du fort Louis proche de la clinique de Flandre

    covoiturage possible au stade du moulin à 8h50 (merci de me le signaler par sms)

    à 11h00 fartleck groupe compétition sur la boucle habituelle

    - Dimanche 10/02 : changement de lieu = RDV à 9h30 au stade du moulin

    - Mardi 12/02 : RDV 9h30 au parking habituel du fort Vallières = merci de me signaler par sms si vous venez ( 10 participants minimum)

     

    Bien Sportivement


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  • Le planning est modifié pour ce samedi (eh oui Patrice... cool )

    Séance à Gravelines RDV au stade du moulin :

    - 9h30 - 11h00 : séance tous niveaux

    - 11h00 - 12h00 : séance préparation compétition

    Poursuite sur une boucle de 2,6 km à répéter 3 fois

    Départ inversé selon les niveaux toutes les 30 secondes et remise à zéro à chaque boucle.

    A samedi

     


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  • Nadia et Christine vous proposent une reprise en douceur avec rythme adapté selon vos excès des WE passés.

    RDV au stade du moulin à 9h30 pour se remettre en ordre de marche vers de nouveaux sentiers.

    Très bonne Année Nordique hors des sentiers battus et ne m'en voulez pas si parfois on s'égare sur le chemin !

    N'allez pas là où le chemin peut mener. Allez là où il n'y a pas de chemin et laissez une trace. Ralph Waldo Emerson  coolRésultat de recherche d'images pour "marcheur égaré dessin"

     


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