Bonsoir à toutes et tous

voici le planning prévisionnel et corrigé de JUIN :

Mardi :  14-21-28 : 9h30 au bois de forts / Fort Vallières

==> Le 21 ou 28 à définir : Clôture de la saison avec cocktail outdoor et plats confectionnés par toutes et tous -alcool autorisé

SVP s'inscrire en indiquant cocktail,plat ,dessert ou boisson

Mercredi :8-15-22-29 RDV 18h00 stade du moulin

barbecue du club le 29 à 19h00

Jeudi :9-16-23 RDV 14h00 fort des dunes

Samedi :

11 : Cap Blanc Nez 9h30 puis 11h00-12h15 prépa MNT (Puytouck si météo défavorable)

18 : PAarc 9h30 puis 11h00-12h15 prépa MNT

25 : séance AVEC coach au Puytouck ou MNC Forest'trail à Guines à 16h00

2/07 : Cap Blanc Nez 9h30-11h30 prépa MNT

Dimanche :

12 Le Platier RDV 9h30 parking du calvaire Grand Fort Philippe

19 Le PAarc RDV 9h30 stade moulin

26 La plage RDV 9h30 stade du moulin

10/07 MNT Verzenay

Et hop en vacances

Bonsoir à toutes et tous

La sortie du Dimanche 22 Mai aura lieu à la forêt de Guines.

Le rendez-vous est fixé à 8h55 au parking de la colonne Blanchard , et le départ de la randonnée à 9h00 précises.

Un départ est proposé en co-voiturage devant le stade du Moulin à 8h15 précises.

Pour vous rendre au parking de la colonne Blanchard (entrée de la forêt de Guines):

Depuis Guines , suivre les panneaux blanc &vert pour cyclistes : la colonne blanchard en direction de la forêt de Guines (petite route située à Guines à l'intersection entre le Boulevard Delannoy et la rue de Leulingue)

La durée de la marche avoisinera 3h00 pour 16 km environ d'un parcours alternant forêt et légères montées en chemins de campagne .

Il y aura une possibilité de réduire la distance sur le retour à 10 km à condition de constituer un groupe de 4 personnes minimum

La sortie sera conclura vers 12h30-13h00 à l'auberge du Colombier au château de la Bien Assise à Guines
=> Menu à 15€ (1plat-1 dessert- 1boisson- 1 café) : 

Plat :

- Suprème de poulet à la crème de Réty

- saumon en papillote

Dessert :

- Brownie

- Tarte aux pommes

ATTENTION : places limitées à 20 personnes, inscrivez-vous vite !!!

Mardi 17 Mai dernier délai par mail ou sms en indiquant votre plat & dessert choisis .

A bientôt

Ci-joint la mise à jour de nos séances du 1er semestre 2016 sur l'ensemble des lieux de RDV et avec les compétitions proposées en déplacement groupé (couleur orange).

*Mercredi 30 et jeudi 31/03 : dernières séances avant les vacances

*Samedi 2/04 : séance groupée sans coach au Puytouck

*Samedi 2/04 : Déplacement commun pour 11 adhérents au championnat régional et manche MNT à Roncq

*Samedi 16/04 : Sortie journée du club Leffrinckoucke La Panne AR pour 18 adhérents.

=> REPRISE DES SÉANCES LE MARDI 19/04

Bonnes vacances

ICI LE PLANNING

Pour la 3ème année consécutive, nous vous proposons une sortie à la journée le samedi 16 Avril.

Après 2014/circuit Franco-Belge et  2015/circuit des 2 caps , nous renouvelons la sortie 2014 à travers les dunes Dewulf, du Perroquet et du Westoeck.

La journée proposée se décompose comme suit : 2 distances possibles 17 ou 28 km sur une boucle alternant dunes & plage selon les vents dominants.

La sortie se déroule avec 2 groupes A et B qui se rejoignent à l'aller au point B (au bout de la digue de mer/ en prolongement des rue G. Pompidou/ rue du large) puis se quittent au retour au point B

ICI le PARCOURS

A 8h45 Départ A : au fort des dunes de Leffrinckoucke (parking rue du Général De Gaulle/ face au cross de l'acier ) => 28 km (2 X 14 km) Aller Retour

A 10h00 Départ B : au bout de la digue de Bray-dunes (coté Dunkerque) =>17 km (2 X 8.5 km) Aller Retour

Vers 11h30 : repas commun à La Panne au restaurant De Milord (à confirmer)

Vers 13h30 : Retour en douceur

Vers 15h00 : Arrivée au point B

Vers 16h00 : Arrivée au point A

* covoiturage au stade du Moulin de Gravelines : départ à 8h00

 Cette sortie sera réalisée avec un minimum de 20 participants et afin de faciliter l'organisation ,merci de vous pré-inscrire pour le 24 mars dernier délai avec votre point de départ A ou B

Si le nombre d'inscrits est suffisant, vous devrez confirmer pour le 31 mars dernier délai avec le choix des plats qui vous sera précisé (menu négocié à environ 25€ plat/dessert/1 boisson/café)

Dans l'espoir que cette Marche Nordique rassemble la majorité des Nordik Walkers de l'ELAN59

Bien sportivement

Christian

La première sortie "extérieure" 2016 aura lieu au Cap Blanc Nez sur un parcours vallonné de 12 km soit 2h environ maximum de marche . 2 parcours équidistants seront possibles, choix selon la météo et les marées (1-en bord de falaises entre Sangatte et Wissant, 2- en bord de falaises vers Sangatte puis boucle autour du mont Dubert)

Départ en covoiturage au stade du moulin à 8h55 ( RDV à 8h50 )

Le RDV est fixé à 9h30 sur le parking situé au Cap Blanc Nez.

Vers 11h45, petit apéritif proposé selon vos confections du jour.

Départ-Retour vers 12h00

Merci de vous inscrire par mail ou sms avant Samedi .

Cette semaine voici les créneaux de reprise :

Mardi : bois des forts

Mercredi : salle M.Baude

jeudi: fort des dunes

Samedi : pas de séance le matin , RDV à Sportica l’après-midi pour les Traces de Vauban

Dimanche : stade du moulin

Distribution des maillots à chaque créneau sauf jeudi (sans zip = gratuit, avec Zip = 3€)

Commande de bâtons One Way en fin de semaine

Bonjour à toutes et tous

Voici le planning prévisionnel des séances du 1er semestre 2016 sur les 3 zones ainsi que les compétitions locales avec déplacements groupés du Team.

Bonne fin d'année à toutes et tous

PS: une séance est possible le 3 janvier : dans ce cas un email vous sera expédié

CLIQUER ICI POUR LE PLANNING 2016

Les séances de la semaine se déroulent comme d'habitude jusqu'à dimanche 20/12 :

Mardi : bois des forts - RDV au parking habituel (vestiaires de foot)

Mercredi : RDV salle M.Baude

Jeudi : RDV au fort des dunes Leffrinckoucke

Samedi : RDV base loisirs du Puytouck

Dimanche : RDV au local du club - Séance supplémentaire avec Nadia (en même temps que celle spécifique MNC avec Christian)

Puis la reprise normale aura lieu le mardi 5 Janvier

Nous marchons le dimanche 6/12 au Cap Blanc Nez sur un parcours vallonné de 11,2 km soit 2h environ de marche.

-Départ covoiturage devant le stade du moulin à 8h50

 Le RDV est fixé à 9h20 au parking situé au Cran d'Escalles en bas du cap BN, proche de l'accès à la plage.

 Les échauffements débutent comme d'habitude à 9h30 .

Voici le menu (18€ ) : 1 plat-1 dessert- 1boisson - 1 café

 PLAT :

 - Fondant de bœuf (paleron cuit 7h au bouillon) avec assortiment légumes - frites

 - Moules - frites

 - pavé de saumon grillé - pâtes au pistou -concassé de tomates

- Cabillaud , beurre de tomates

- foie de veau

 Dessert :

- croquant Ananas Maison

- crème brulée Maison

 -assiette gourmande (croquant chocolat+fraisier+entremet fruits exotiques)

 -glaces

 Merci aux personnes intéressées de s'inscrire pour le 02/12 au plus tard en précisant le plat et le dessert choisis.
 
 Bien Sportivement

Bonjour à toutes et tous

La randonnée Mn de samedi au cross de l'Acier change de parcours : 4 boucles de 2.5 km seront à effectuer dans la zone du fort des dunes.

RDV à partir de 13h00 pour les inscriptions gratuites sur place avec  soit maillots verts ou soit débardeurs Elan59.

Le départ de l'épreuve (qui est non chronométrée) est à 14h00.

ICI le parcours

ATTENTION : Il n'y aura pas de séance le samedi matin au Puytouck qui pourra être remplacée par celles et ceux qui souhaite le dimanche matin à Gravelines.

Bien sportivement