Bonsoir

SAMEDI 2/12 :

RDV au parking du stade du Moulin / avenue de la mer à 9h30.

A 11h00 séance entrainement compétition au théâtre de verdure sur un parcours en boucle avec côtes.

DIMANCHE 3/12 :

RDV au parking du bois de forts à coté du circuit de modélisme au niveau des vestiaires de Football à 9h30.

Marche en Aller Retour direction de Bergues avec petite incursion dans la cité si le temps le permet.

Covoiturage au stade du moulin à 8h50 (m'AVERTIR dans ce cas)

En cas de changement je vous informe samedi à 18h00 au plus tard.

Bon WE

Bonsoir

Voici une mise à jour du planning :

-Ajout des dates de chasse sur le bois des forts dans la colonne MARDIS

-Suppression de la rencontre randonnée organisée par OGS le samedi 28/10 dans la colonne SAMEDIS

Pensez à consulter le planning pour les lieux de RDV modifiés et contactez-moi en cas de doute : 06 01 31 41 26

CLIQUEZ ICI POUR TELECHARGER LE PLANNING

Voici la mise à jour pour les 2 mois à venir

ICI LA VERSION PDF

Bonsoir à toutes et tous

Ci-joint le planning prévisionnel mis à jour jusqu'à juin 2017

Version imprimable cliquez ICI

Voici les séances collectives, sorties resto, randonnées nordiques et compétitions prévues pour 2017.

Dans l'attente de se retrouver sur les sentiers, je vous souhaite à toutes et tous d'excellentes fêtes de fin d'année  ! 

CLIC ICI pour télécharger le planning

Bonjour à toutes et tous

Une 2ème sortie dans les dunes Dewulf et Marchand est programmée le dimanche 20 Novembre.

Un départ en covoiturage est possible au stade du Moulin à 8h50.

Le RDV est fixé à 9h20 sur la place de la gare à Zuytcoote.

Départ de la marche à 9h30 pour 11.5-12 km et une durée de 2h15 environ.

Pensez à prendre vos mini-guêtres ou guêtres si vous en possédez

Nous devrions prendre le repas vers 12h00 à l'estaminet "le Galion" à Zuytcoote.

Le menu (plat-dessert-café-boisson) aux alentours de 20€ sera communiqué par le restaurant lundi 14/11.

Inscriptions pour le 17/11 dernier délai, sortie annulée si moins de 12 inscrit(e)s.

Bonjour à toutes et tous

Nous marcherons dans les dunes Dewulf et Marchand le mardi 15 Novembre.

Le RDV est fixé à 9h20 sur la place de la gare à Zuytcoote.

Départ de la marche à 9h30 pour 11.5-12 km et une durée de 2h15 environ.

Pensez à prendre vos mini-guêtres ou guêtres si vous en possédez

Nous prendrons le repas vers 12h00 à l'estaminet "Au joyeux retour des pêcheurs" à Zuytcoote.

Voici le menu à 18€ : (1 plat-1dessert-1 café-1 boisson)

Plat au choix :

Carbonade Flamande maison - frites

Filet de cabillaud sauce pesto - riz

Dessert :

café gourmand

Merci de vous inscrire pour le 12/11 dernier délai en précisant votre plat

La sortie aura lieu si 12 inscrit(e)s minimum et sera annulée si les conditions météo sont très défavorables

A mardi

Bonjour à toutes et tous

Voici le planning mis à jour avec les dates de chasse le mardi au bois des forts.

Reprise le mercredi 2 Novembre au stade du Moulin à 18h00 (prévoir lampes frontales, nous en avons quelque unes à dispo).

Les prochains RDV :

- Samedi 29/10 rando du Puytouck (13 inscrits ELAN59 ) /inscriptions possibles sur place

- Mardi 15 et dimanche 20/11 rando- resto les dunes de Flandres avec repas estaminet Au joyeux retour des pêcheurs à confirmer

Bonnes vacances à toutes et tous

ICI le PLANNING VERSION3

Voici le planning mis à jour pour les 3 mois à venir :

(les dates de chasse au bois des forts seront précisées - pas de chasse le mardi avant Novembre)

ICI le planning à imprimer

Bonsoir à toutes et tous

la séance du samedi 24/10 a lieu au PAarc de Gravelines/ rue du guindal.

RDV à 9h30 sur le parking proche des locaux de la base nautique du PAarc.

A 11h00 2ème séance Fartleck rythme endurance rapide avec qq accélérations et côtes :

1/ pour permettre une bonne récupération suite au MNT de Chartres

2/pour bien caler la gestuelle et ce de manière définitive selon les points à améliorer

3/pour repartir sur une dynamique de 3 semaines de travail en vue du France

4/pour travailler collectivement avec tout le groupe MN Compétition

A samedi

mon tel 0601314126