Quelques changements en raison de la météo ( rafales tout le WE)  :

- Samedi 9/02 : pas de changement RDV 9h30 au parking du fort Louis proche de la clinique de Flandre

covoiturage possible au stade du moulin à 8h50 (merci de me le signaler par sms)

à 11h00 fartleck groupe compétition sur la boucle habituelle

- Dimanche 10/02 : changement de lieu = RDV à 9h30 au stade du moulin

- Mardi 12/02 : RDV 9h30 au parking habituel du fort Vallières = merci de me signaler par sms si vous venez ( 10 participants minimum)

Bien Sportivement

Le planning est modifié pour ce samedi (eh oui Patrice... )

Séance à Gravelines RDV au stade du moulin :

- 9h30 - 11h00 : séance tous niveaux

- 11h00 - 12h00 : séance préparation compétition

Poursuite sur une boucle de 2,6 km à répéter 3 fois

Départ inversé selon les niveaux toutes les 30 secondes et remise à zéro à chaque boucle.

A samedi

Nadia et Christine vous proposent une reprise en douceur avec rythme adapté selon vos excès des WE passés.

RDV au stade du moulin à 9h30 pour se remettre en ordre de marche vers de nouveaux sentiers.

Très bonne Année Nordique hors des sentiers battus et ne m'en voulez pas si parfois on s'égare sur le chemin !

N'allez pas là où le chemin peut mener. Allez là où il n'y a pas de chemin et laissez une trace. Ralph Waldo Emerson 

Le début d'année approche à grands pas nordiques, voici le planning pour le 1er trimestre 2019

ICI pour télécharger

Pour la fin 2018, Nadia vous propose une séance le dimanche 30/12 histoire de pouvoir mieux se lâcher le 31 ! RDV à 9h30 au stade

Bonnes fêtes de fin d'année à toutes et tous !

Comme indiqué sur le planning voici les séances de ce WE :

- samedi 15/12: 9h30 RDV au parc Galamé - parking rue Gaston Dereudre

- dimanche 16/12: 9h30 RDV au bois des forts - parking en terrain rouge à coté de la clinique de    Flandre

Covoiturage possible départ à 9h00 au stade du moulin

Voici le planning intégrant les jours de chasse le mardi en rouge et lieux de RDV si modifiés.

Juste un doute sur le 18/12 car indiqué mardi 20/12... à suivre

ICI LE PLANNING A TELECHARGER

RDV au parking cendré situé avant la clinique de Flandres en partant de Dunkerque.

De 9h30 à 11h00 : séance tous niveaux sur une boucle AR jusqu'au fort Vallières

De 11h00 à 12h00 : séance préparation finale au France MNT sur boucle courte répétée

A samedi

RDV au parking de la salle de tennis à coté de Sportica et de la caserne pompiers à 9h30.

A 11h00 : séance axée sur la technique de compétition 30' à 8 puis 30' a 8.5 

A demain

Bonsoir à toutes et tous

Samedi 9/06 : RDV 9h30 parking du calvaire à Grand Fort Philippe pour marche au Platier

Dimanche 10/06 : RDV 9h30 au parking cendré à coté de la clinique de Flandre pour marche au bois des forts /Covoiturage possible départ à 9h00 au stade du moulin

C'est juste au cas où... vous n'auriez pas vu le planning

Direction la Belgique et les frites pour la dernière rando-resto de la saison.

Au programme :

13 km en terrain accidenté alternant sentiers et quelques parties de transition bitumées avec de beaux panoramas sur la Flandre Belge et Française.

Circuit accessible à toutes et tous  ( à la condition de venir à toutes les séances du mardi )

Le départ de la marche est fixé à 9h15 à Dranouter sur le parking place Planciusplein , à coté de l'église et du restaurant Circus 157 où nous déjeunerons. 

Voici le menu pour 20€ (choix plat & dessert, café) : boisson en sus ( 3 à 4€ environ) 

-Croquettes de crevettes grises, salade, frites maison

-Vol au vent à la volaille, salade, frites maison

-dessert du jour au choix sur place : mousse, pâtisserie, glaces...

Merci de vous inscrire au plus vite avec votre choix de plat

Les places sont réellement bloquées à 20 personnes maxi avec le restaurant (autre groupe prévu le même jour)

Plus d'information détaillée à venir la semaine précédent la rando