• Les séances de la semaine se déroulent comme d'habitude jusqu'à dimanche 20/12 :

    Mardi : bois des forts - RDV au parking habituel (vestiaires de foot)

    Mercredi : RDV salle M.Baude

    Jeudi : RDV au fort des dunes Leffrinckoucke

    Samedi : RDV base loisirs du Puytouck

    Dimanche : RDV au local du club - Séance supplémentaire avec Nadia (en même temps que celle spécifique MNC avec Christian)

    Puis la reprise normale aura lieu le mardi 5 Janvier


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  • Nous marchons le dimanche 6/12 au Cap Blanc Nez sur un parcours vallonné de 11,2 km soit 2h environ de marche.

    -Départ covoiturage devant le stade du moulin à 8h50

     Le RDV est fixé à 9h20 au parking situé au Cran d'Escalles en bas du cap BN, proche de l'accès à la plage.

     Les échauffements débutent comme d'habitude à 9h30 .

     

    Voici le menu (18€ ) : 1 plat-1 dessert- 1boisson - 1 café

     PLAT :

     - Fondant de bœuf (paleron cuit 7h au bouillon) avec assortiment légumes - frites

     - Moules - frites

     - pavé de saumon grillé - pâtes au pistou -concassé de tomates

    - Cabillaud , beurre de tomates

    - foie de veau

     Dessert :

    - croquant Ananas Maison

    - crème brulée Maison

     -assiette gourmande (croquant chocolat+fraisier+entremet fruits exotiques)

     -glaces

     Merci aux personnes intéressées de s'inscrire pour le 02/12 au plus tard en précisant le plat et le dessert choisis.
     
     Bien Sportivement


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  • Bonjour à toutes et tous

    La randonnée Mn de samedi au cross de l'Acier change de parcours : 4 boucles de 2.5 km seront à effectuer dans la zone du fort des dunes.

    RDV à partir de 13h00 pour les inscriptions gratuites sur place avec  soit maillots verts ou soit débardeurs Elan59.

    Le départ de l'épreuve (qui est non chronométrée) est à 14h00.

    ICI le parcours

    ATTENTION : Il n'y aura pas de séance le samedi matin au Puytouck qui pourra être remplacée par celles et ceux qui souhaite le dimanche matin à Gravelines.

    Bien sportivement

     

     


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  • La première sortie "extérieure" du mardi aura lieu au Cap Blanc Nez sur un parcours vallonné de 11,2 km soit 2h environ de marche.

    Nous pourrons allonger un peu la distance ( 30 mn) selon la forme du groupe et la météo en marchant sur la plage en fin de sortie.

    Le RDV est fixé à 9h20 au parking situé au Cran d'Escalles en bas du cap BN, proche de l'accès à la plage.

    Les échauffements débutent comme d'habitude à 9h30 .

    Voici le menu (18€ ) : 1 plat-1 dessert- 1boisson - 1 café

    PLAT :

    -Fondant de bœuf (paleron cuit 7h au bouillon) avec assortiment légumes - frites

    - Moules - frites

    - pavé de saumon grillé - pâtes au pistou -concassé de tomates

    Dessert :

    -assiette gourmande (croquant chocolat+fraisier+entremet fruits exotiques)

    -glaces

    Merci aux personnes intéressées de s'inscrire pour le 18/11 au plus tard en précisant le plat et le dessert choisis.
     

    Bien Sportivement

    Sortie autour du cap Blanc Nez le mardi 24 Novembre


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  • Voici le planning prévisionnel mis à jour jusqu'à fin 2015 :

    ATTENTION : à partir du 4 Novembre le RDV du mercredi est à la salle M.Baude à coté du collège PM Curie

    sam 17-oct Puytouck
    dim 18-oct au sam 31-oct vacances
    sam 31-oct Puytouck rando OGS => inscriptions en cours jusqu'au 26/10 par mail SVP
    dim 01-nov Gravelines La Plage
    mar 03-nov Bois des forts - CHASSE ZONE 1 direction Bergues
    sam 07-nov Puytouck
    dim 08-nov Gravelines La Ferme
    mar 10-nov Bois des forts
    sam 14-nov Puytouck
    dim 15-nov Le Mont Kemmel Repas à valider
    mar 17-nov Bois des forts - CHASSE ZONE 2 Parking
    sam 21-nov Puytouck
    dim 22-nov Gravelines La Plage
    mar 24-nov Autour du cap BN repas
    sam 28-nov Rando cross Acier à confirmer
    dim 29-nov Gravelines La Ferme
    mar 01-déc Bois des forts - CHASSE ZONE 2 Parking
    sam 05-déc Puytouck
    dim 06-déc Autour du cap BN repas
    mar 08-déc Bois des forts
    sam 12-déc Puytouck
    dim 13-déc Gravelines La Plage
    mar 15-déc Bois des forts - CHASSE ZONE 1 direction Bergues
    sam 19-déc Puytouck
    dim 20-déc Le Puytouck

     Les sorties "extérieures" peuvent être annulées ou déplacées en fonction de la météo.

    Bonnes vacances à toutes et tous


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  • Bonjour à toutes et tous

    Les séances du jeudi reprennent à partir du 24 Septembre.

    RDV à 14h00 au Fort des dunes à Leffrinckoucke .

    Comptant sur votre présence à toutes et  tous

     

    Axel


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  • Voici le planning des séances à venir avant les vacances d'été :

    Mercredi 24/06 - 18h00 - Gravelines

    Jeudi 25/06 - 14h00- Fort des dunes

    Samedi 27/06- 9h30-Puytouck - attention accès à la base incertain- dans ce cas aller au parking entrée avant l'arche métallique

    Dimanche 28/06 - 9h30- Gravelines

    Mardi 30/06 - 9h30-Fort Vallières - avec apéro = confections maison de quiches-tartes-miam miam et boissons alcoolisées ou non...tongue

    Mercredi 1/07 - 18h00-Gravelines- Barbecue de Gravelines Athlétisme en fin de séance pour Toutes et tous winktongue

    Après c'est FINI ...

    ...sauf pour les zinzins ...qui vont au MNT à Reims le 12/07 (Luc Debacker,Christine Rivenet,Mi) cool

    Reprise des inscriptions et initiations le samedi 5/09 à 14h00- Gravelines

    Nouveaux parcours en vue pour les futures sorties extérieures (reconnaissance prévue cet été) yes

     

     


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  • Bonjour à toutes et tous

    Ci-joint la mise à jour du planning pour le dernier trimestre avant les vacances d'été.

    A bientôt

    Christian

    ICI le PLANNING

     

     


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  • Bonsoir

    Ci-joint la mise à jour du planning pour les semaines à venir :

    - le jeudi 26/03 : Sortie à Leffrinckoucke (Fort des dunes) : une seule séance de 14h00 à 15h30 (14h-15h pour la marche nordique "santé" / 14h-15h30 pour les autres)

    - le samedi 28/03 : Sortie à Gravelines RDV 9h30 Stade du Moulin

    - le dimanche 29/03 : sortie sans coach à Gravelines RDV stade du Moulin (déplacements Val Joly et Chartres)

    - le mardi 7/04 : sortie au Platier d'Oye avec Resto (environ 25€ - détails à venir) RDV 9h15 au parking du calvaire de Gd Fort Philippe

    --> les personnes intéressées peuvent envoyer un mail d'inscription à Christian en précisant repas ou non avant le 2/04

    -le samedi 25 /04 : Rando resto 30 km les 2 Caps  : Cap Gris-Nez-Cap Blanc-Nez et retour

    Départ à 9h15 : Cap Gris-Nez pour 17 km --> 12h15 Escalles - resto Les Falaises (détails à venir)

    Retour à  14h15 pour 12 km retour --> 16h30 au cap Gris-Nez

    3 possibilités de marcher et de prendre le repas ensemble :

    Rando journée 30 km

    Rando Matinale 17 km uniquement

    Rando digestive 13 km uniquement

    --> les personnes intéressées peuvent envoyer un mail d'inscription à Christian avant le 17/04 (les conjoint(e)s sont invité(e)s sous condition de pratique sportive régulière)

    ICI le PLANNING revu


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  • Bonsoir à toutes et tous

    Voici quelques modifications du planning :

    - Lundi 16 Février : pas de séance

    - Samedi 21 Février : Gravelines RDV stade du moulin

    - Lundi 23 Février : séance de 15h30 à 16h45 (lieu à définir : oye-plage ou gravelines)

    - Dimanche 8 Mars (vacances scolaires) : Le platier d'Oye RDV Grand Fort Philippe

    - Dimanche 29 Mars : Rando MN au Val Joly (Axel)   cool  ou MN Chrono MN Tour FFA à Chartres (Kristobal) beurk  ou sortie sans coach à Gravelines yes

    ICI LE PLANNING A JOUR

    Bien Sportivement

    Axel & Christian

     

     

     


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