Samedi 13 janvier 33 marcheuses et marcheurs d'ELAN59ont participé aux marches nordiques randonnée ou chronométrée.

Félicitations tout d'abord aux 11 participant(e)s ELAN59 à la MN Rando sur 7 , 9 ou 12 km (Colette, Édith , Corinne, Caroline, Catherine,  Liliane, Rose-Marie, Jeanne-Marie, Véronique , Michèle et Serge).

Voici les résultats de la MN Chrono où ELAN59 place 7 marcheur(se)s dans le TOP16 sur les 15 participants ELAN59.

De très bons résultats , avec des progressions , des confirmations et des reprises de la compétition prometteuses.

Avec les victoires dans leur catégorie respective de Christine Rivenet, Dominique Gilliers et Bernard Baudet

Ainsi que de nombreux podiums : Cyrille Nicolet, Sébastien Carré, Luc Debacker, Christian Thuillier, Françoise Taillez

UN GRAND BRAVO A TOUTES ET TOUS !

Et un grand merci aux bénévoles Nadia, Marie-Eve, Victor et Eric Beys de l'OGS

ICI les FOTOS ARRIVEE

M.N.C. 12km

Clt	N°	Athlète	Club	Temps	Sexe	Cat.
1	33	CRESSONNIER Rodolphe	TROYES OMNISPORTS	01:11:14	M (1e)	Master 1 (1e)
2	61	NICOLET Cyrille	S/L GRAVELINES ATHLETISME	01:11:15	M (2e)	Master 1 (2e)
3	63	CARRE Sebastien	S/L GRAVELINES ATHLETISME	01:14:28	M (3e)	Master 1 (3e)
4	60	GILLIERS Dominique	S/L GRAVELINES ATHLETISME	01:14:34	M (4e)	Master 3 (1e)
5	81	DRAME Amadou	VILLENEUVE D ASCQ FRETIN ATHLE	01:15:54	M (5e)	Master 1 (4e)
6	51	PINSART Gilles		01:17:16	M (6e)	Master 2 (1e)
7	13	SAUVAGE Patrick	AC OUTREAU	01:17:31	M (7e)	Master 2 (2e)
8	50	DHONDT Alexandre	OLYMPIQUE GRANDE-SYNTHE ATHLE	01:17:37	M (8e)	Junior (1e)
9	12	CHAMPION Bruno	AC OUTREAU	01:17:50	M (9e)	Master 1 (5e)
10	58	DEBACKER Luc	S/L GRAVELINES ATHLETISME	01:18:11	M (10e)	Master 3 (2e)
11	25	PODEVIN Jean-pierre	AC OUTREAU	01:19:08	M (11e)	Master 2 (3e)
12	65	HOFFMANN Frederick	S/L GRAVELINES ATHLETISME	01:19:24	M (12e)	Master 2 (4e)
13	59	RIVENET Christine	S/L GRAVELINES ATHLETISME	01:20:15	F (1e)	Master 2 (1e)
14	8	SCHEIDLER Renaud		01:20:24	M (13e)	Master 1 (6e)
15	39	DUET Denis	JOGGING AVENTURE RONCQUOISE	01:20:24	M (14e)	Master 2 (5e)
16	64	THUILLIER Christian	S/L GRAVELINES ATHLETISME	01:20:38	M (15e)	Master 3 (3e)
17	5	RINGOT Isabelle	STADE OLYMPIQUE CALAIS ATHLETI	01:20:47	F (2e)	Master 2 (2e)
18	56	DUPLAY Rodolphe	JOGGING AVENTURE RONCQUOISE	01:21:09	M (16e)	Master 1 (7e)
19	34	TREMEL Martine	S/L ENTENTE CHAUMONT AC	01:21:15	F (3e)	Master 2 (3e)
20	46	ANGERAS Sylvain	AZIMUT SPORT COMPETITION	01:21:38	M (17e)	Master 2 (6e)
21	32	LELEU Jean-marc	STADE OLYMPIQUE CALAIS ATHLETI	01:22:46	M (18e)	Master 2 (7e)
22	48	HERVIEU Frédéric		01:24:27	M (19e)	Master 2 (8e)
23	47	HERDIER Jean-luc		01:25:23	M (20e)	Master 3 (4e)
24	69	COCHIN Gilles	S/L GRAVELINES ATHLETISME	01:25:41	M (21e)	Master 3 (5e)
25	2	LOUCHART Berangere	S/L STADE LONGUENESSOIS	01:25:50	F (4e)	Senior (1e)
26	62	REMBAUVILLE Annyck	S/L GRAVELINES ATHLETISME	01:26:31	F (5e)	Master 2 (4e)
27	15	WAUQUIER Elodie		01:26:32	F (6e)	Master 1 (1e)
28	54	LHONNEUX Joseph	AC WAMBRECHIES	01:26:44	M (22e)	Master 2 (9e)
29	27	CAUX Fabien		01:27:02	M (23e)	Senior (1e)
30	75	CREPIN Emmanuel	JOGGING AVENTURE RONCQUOISE	01:27:40	M (24e)	Master 2 (10e)
31	49	POLNECQ Thierry	JOGGING AVENTURE RONCQUOISE	01:27:43	M (25e)	Master 2 (11e)
32	20	DELARACE Stephanie	STADE OLYMPIQUE CALAIS ATHLETI	01:27:58	F (7e)	Master 1 (2e)
33	17	LEROUGE Christine		01:28:46	F (8e)	Master 2 (5e)
34	11	BERNARD Aurelie	AC OUTREAU	01:29:03	F (9e)	Master 1 (3e)
35	57	FOUBERT Anne-mari	OSM LOMME ATHLETISME	01:29:16	F (10e)	Master 3 (1e)
36	22	STRUYE Jean-marc	STADE OLYMPIQUE CALAIS ATHLETI	01:29:30	M (26e)	Master 2 (12e)
37	38	LEPRETRE Raymond	STADE OLYMPIQUE CALAIS ATHLETI	01:30:25	M (27e)	Master 3 (6e)
38	77	LOOTENS Rene	JOGGING AVENTURE RONCQUOISE	01:30:35	M (28e)	Master 3 (7e)
39	53	BOUREY Jean-gabriel	AC WAMBRECHIES	01:31:03	M (29e)	Master 3 (8e)
40	42	ROELENS Philippe	ATHLE HALLUIN-VAL-DE-LYS	01:31:14	M (30e)	Master 2 (13e)
41	19	DELEGLISE Virginie	STADE OLYMPIQUE CALAIS ATHLETI	01:31:15	F (11e)	Master 1 (4e)
42	14	SAUVAGE Christele	AC OUTREAU	01:31:15	F (12e)	Master 2 (6e)
43	43	GONTIER Sandrine		01:31:15	F (13e)	Master 2 (7e)
44	1	CHATA Françoise		01:31:16	F (14e)	Master 2 (8e)
45	18	COUSIN Severine		01:31:17	F (15e)	Master 1 (5e)
46	78	JENKINSON Richard	JOGGING AVENTURE RONCQUOISE	01:31:26	M (31e)	Master 3 (9e)
47	70	DOBBEL Eric	S/L US DUNKERQUE	01:31:29	M (32e)	Master 2 (14e)
48	76	AMALRIC Michel	JOGGING AVENTURE RONCQUOISE	01:31:29	M (33e)	Master 3 (10e)
49	90	BERKHOUT Christophe	S/L US DUNKERQUE	01:31:45	M (34e)	Master 3 (11e)
50	80	PETIT Claire	VILLENEUVE D ASCQ FRETIN ATHLE	01:32:01	F (16e)	Master 1 (6e)
51	79	BONTE Florence	VILLENEUVE D ASCQ FRETIN ATHLE	01:33:00	F (17e)	Master 1 (7e)
52	66	BAUDET Bernard	S/L US DUNKERQUE	01:33:07	M (35e)	Master 4+ (1e)
53	89	DERYCKE Jean-Pierre	S/L GRAVELINES ATHLETISME	01:33:52	M (36e)	Master 3 (12e)
54	16	BADON Lorette		01:33:54	F (18e)	Master 1 (8e)
55	36	PERNIN Erika		01:33:54	F (19e)	Master 1 (9e)
56	40	LIGNIER Marc		01:33:56	M (37e)	Master 2 (15e)
57	9	LEVEL Nathalie		01:33:56	M (38e)	Master 2 (16e)
58	10	LIBERT Jean claude		01:33:58	M (39e)	Master 2 (17e)
59	31	RINGOT Caroline	STADE OLYMPIQUE CALAIS ATHLETI	01:34:27	F (20e)	Master 1 (10e)
60	26	DEU Vanessa		01:35:38	F (21e)	Senior (2e)
61	68	EOZINOU Patrice	S/L GRAVELINES ATHLETISME	01:36:16	M (40e)	Master 2 (18e)
62	7	QUENNESSON Sabine	AC OUTREAU	01:36:27	F (22e)	Master 2 (9e)
63	55	MARIOTTE Claude	AC WAMBRECHIES	01:37:09	M (41e)	Master 3 (13e)
64	83	GOTAINER Veronique	AC WAMBRECHIES	01:38:06	F (23e)	Master 2 (10e)
65	82	SALADIN Sandy	AC WAMBRECHIES	01:38:06	F (24e)	Master 1 (11e)
66	87	LOOF Corinne		01:40:01	F (25e)	Master 2 (11e)
67	67	TAILLEZ Francoise	S/L US DUNKERQUE	01:40:20	F (26e)	Master 3 (2e)
68	21	ZAMORANO Lola	STADE OLYMPIQUE CALAIS ATHLETI	01:40:29	F (27e)	Master 1 (12e)
69	23	B'AHEU Caroline		01:40:34	F (28e)	Master 3 (3e)
70	86	LOOF Olivier	AC WAMBRECHIES	01:41:02	M (42e)	Master 2 (19e)
71	45	MANCINI Catherine		01:42:28	F (29e)	Master 3 (4e)
72	28	VASSEUR Catherine		01:42:44	F (30e)	Master 2 (12e)
73	24	PODEVIN Laurence	AC OUTREAU	01:44:04	F (31e)	Master 2 (13e)
74	91	DESMET Michel	OSM LOMME ATHLETISME	01:46:35	M (43e)	Master 4+ (2e)
75	71	ALBERT Francis	S/L US DUNKERQUE	01:47:50	M (44e)	Master 2 (20e)
76	84	VANHERSECKE Muriel		01:48:06	F (32e)	Master 3 (5e)
77	85	LA LUNA Anita		01:48:07	F (33e)	Master 3 (6e)

Bonjour

Voici quelques infos pour samedi :

- Marche nordique randonnée 7-9-12 km : Départ à 13h45 - RDV sur la ligne 13h40

- Marche nordique chronométrée 12 km : Départ à 14h00 - RDV sur la ligne 13h55

Port du maillot du club obligatoire

Retrait des dossards au village Trail & Nature à Sportica :

- le vendredi de 16h00 à 20h00

- le samedi de 12h00 à 13h30

Ici les infos

A samedi

Bien Sportivement

En raison des organisations ci-dessous, il n'y aura pas de séances MN ce WE

- samedi 13/01 : sur les traces de Vauban à Gravelines (zone à coté de Sportica)

- dimanche 14/01 : championnat du Nord de cross-country à Gravelines (zone proche de la gendarmerie)

Nous recherchons toujours de nombreux bénévoles pour dimanche soit la journée, demi-journée, ou même pour une tranche de 2h sur le créneau 8h30 et 16h00.

Bien Sportivement

La nouvelle Année approche à grands pas avec les derniers cadeaux à offrir et les futures bonnes résolutions à venir.

Une idée cadeau ? Offrez-vous ou offrez à vos proches une licence Marche Nordique avec ELAN59 !

Une bonne résolution ? Faites de la Marche Nordique avec ELAN59 !

C'est BON pour la SANTé !!!

ELAN59 vous propose des tarifs réduits pour le 1er semestre 2018 !

Licence MN Santé 1 séance/sem  = 55€

Licence MN Santé ou Athlé Running Multiséances =70€

Licence MN Compétition Multiséances et plans entrainement = 95€

Alors , vous hésitez encore !!!

Et hop , en 2018

Prenez ou reprenez les bâtons,

Emboitez le pas sur nos traces,

Et donnez un nouvel ELAN à votre forme !

Bonnes fêtes de fin d'Année et à toutes et tous

A 2018 donc !!!

Voici le planning de nos séances de janvier à juin 2018.

La reprise des séances collectives aura lieu le dimanche 7 janvier.

La première compétition sera sur les traces de Vauban le samedi 13/01 , afin de me faciliter les inscriptions collectives vous pouvez me faire parvenir un mail ou sms avec votre choix de l'épreuve dès à présent et jusqu'au 5/01.

Passez de très bonnes fêtes de fin d'année.

Bien Sportivement

ICI le planning à télécharger

Ce WE au programme :

SAMEDI : Gravelines RDV stade du Moulin

de 9h30 à 11h00 tous niveaux jusqu'à la plage

Puis de 11h00 à 12h00 séance préparation compétition sur une boucle au théâtre de verdure

DIMANCHE : Gravelines RDV stade du Moulin

de 9h30 à 11h00 tous niveaux circuit La ferme

 PS : pas de séance nocturne ce vendredi 15/12 => reportée fin Janvier-début Février

C'est sous une neige tombant en abondance que s'est déroulé la séance Nordique ce dimanche à Gravelines (et aussi à Roncq pour les courageux qui sont allés faire la séance test compétition).

Il ne manquait plus que les skis !

Le témoignage d'Eric est une leçon de persévérance dans une démarche difficile de perte de poids et aussi de pratique passionnée de notre discipline.

Eric a pris sa première licence au sein de l'Entente à l'Automne 2011 et a débuté la pratique de la Marche Nordique à travers les cours d'Axel puis a poursuivi l'activité lorsque Christian a pris le relais sur les séances du mardi et samedi.

C'est avec beaucoup de satisfaction et d'admiration pour la démarche volontaire d'Eric , que nous vous présentons ce magnifique témoignage.

Eric, pourquoi la Marche Nordique en club ?

je n'aime pas courir , dès que j'ai appris l'existence de la Marche Nordique j'ai immédiatement décidé de m'inscrire au club avec mon épouse

Quel était ton poids à cette période ?

A cette date mon poids était de 127.5 kg.

Mon poids est d'ailleurs monté jusqu'à 138 kg en Avril 2015

Et actuellement ?

90-91 kg ( en cours de stabilisation)

La première année, combien effectuais-tu de séances par semaine ?

Depuis le début je participe à 2 séances par semaine, le mardi et le samedi.

la deuxième année, je participais également à une séance sans coach le jeudi matin à la plage. J'ai arrêté car je n'avais plus le temps d'y aller

Et actuellement ?

Toujours 2 séances par semaine : le mardi et le samedi et la séance rallongée du samedi à 11h00 lorsqu'il y en a une.

Je me suis toujours efforcé de faire au moins 2 séances également pendant les vacances scolaires

Ta séance la plus longue effectuée ?

Cap Gris-Nez Aller Retour  et Leffrinckouque - La Panne AR : environ 6 heures

A quelle vitesse marchais-tu la première année et actuellement ?

La première année : bien inférieure à 6 km/h

Actuellement aux alentours de 7.5 km/h ( moyenne à 7.63 au cross de l'Acier)

Quelle modification alimentaire as-tu effectuée ?

J'ai débuté mon rééquilibrage alimentaire le 1er Mars 2017. Cela consiste à un régime basses calories.Pas de grignotage, minimum de sucre et de sel.

4 repas/jour :

Matin : pain complet,jambon,beurre,jus de citron

Midi : 125 g de viande ou 160 g de poisson, 200g de légumes, 100 g de féculent

Après-midi : 2 galettes de riz

Soir : 125 g de viande ou 160 g de poisson, 200g de légumes, 50 g de féculent

Le tout accompagné de coupe-faim, bruleur de graisse, draineur en gélules uniquement à base de plantes.

2 litres d'eau minimum par jour.

Qu'est-ce qui t'a décidé à le faire ?

J'avais déjà essayé un régime protéiné et un autre plus connu avec ma femme ou plusieurs tentatives infructueuses sans suivi avec reprise de poids et souvent plus que ce qui avait été perdu.

Nous sommes tombés sur des amis qui avaient perdu du poids et qui nous ont dit qu'ils étaient passés par un nutritionniste Dunkerquois, le résultat était là et il était durable.

Est-ce que tu ressens un manque alimentaire ?

Je n'ai ressenti aucun manque alimentaire, le principe est d'adapter son alimentation sans frustration. On est suivi toutes les semaines.

Quels bienfaits en retires-tu ?

Je me sens beaucoup mieux physiquement et moralement.

Je peux profiter pleinement du plaisir de la Marche Nordique.

L'évolution en Marche nordique a été assez fulgurante avec la perte de poids et réciproquement je suis sûr que la Marche nordique m'a beaucoup aidé à apprécier les effets bienfaiteurs de cette perte de poids.

Quels sont tes objectifs à venir ?

Continuer à m'améliorer en Marche Nordique et y prendre toujours plus de plaisir.

Quel message souhaites-tu faire passer ?

Un peu de volonté, un sport où on s'amuse bien et tout devient simple.

Avant ma perte de poids , j'avais un peu l'impression de toujours forcer sans résultats en Marche Nordique.Mais dès que la chute de poids a démarré j'ai tout de suite commencé à récupérer les résultats des efforts passés.

Le fait de pratiquer la Marche Nordique m'a permis d'apprécier au fur et à mesure les résultats du rééquilibrage alimentaire et d'aller tout de suite plus loin que l'objectif que je m'étais fixé au début ( descendre à 100 kg).

J'ai même le record de perte de poids du centre de Dunkerque avec 43 kg.

J'ai l'impression que je peux encore aller plus loin, en effet je ne suis presque plus essoufflé, je n'ai plus jamais mal aux muscles après les séances et ma vitesse continue d'augmenter ainsi que mon endurance.

Que du bonheur !

                           Janvier 2015                                                          Novembre 2017

Sortie au bois de fort Vallières puis à l'entrée des remparts de Bergues,

du fond des bois jusqu'à la rencontre des oies,

Une occasion d'apprécier les textes inégalables de Raymond Devos :

Ouï-dire

"Il y a des verbes qui se conjuguent
très irrégulièrement.
Par exemple, le verbe ouïr.
Le verbe ouïr, au présent, ça fait:
J'ois... j'ois...
Si au lieu de dire "j'entends", je dis "j'ois",
les gens vont penser que ce que j'entends est joyeux
alors que ce que j'entends peut être
particulièrement triste.
Il faudrait préciser:
"Dieu, que ce que j'ois est triste!"
J'ois...
Tu ois...
Tu ois mon chien qui aboie le soir au fond des bois?
Il oit...
Oyons-nous?
Vous oyez...
Ils oient.
C'est bête !
L'oie oit. Elle oit, l'oie !
Ce que nous oyons, l'oie l'oit-elle ?
Si au lieu de dire "l'oreille",
on dit "l'ouïe", alors :
Pour peu que l'oie appartienne à Louis :
- L'ouïe de l'oie de Louis a ouï.
- Ah oui ?
Et qu'a ouï l'ouïe de l'oie de Louis ?
- Elle a ouï ce que toute oie oit...
- Et qu'oit toute oie?
- Toute oie oit, quand mon chien aboie
le soir au fond des bois,
toute oie oit:
ouah ! ouah !
Qu'elle oit, l'oie !...
Au passé, ça fait :
J'ouïs...
J'ouïs !
Il n'y a vraiment pas de quoi ! "

Bonsoir

SAMEDI 2/12 :

RDV au parking du stade du Moulin / avenue de la mer à 9h30.

A 11h00 séance entrainement compétition au théâtre de verdure sur un parcours en boucle avec côtes.

DIMANCHE 3/12 :

RDV au parking du bois de forts à coté du circuit de modélisme au niveau des vestiaires de Football à 9h30.

Marche en Aller Retour direction de Bergues avec petite incursion dans la cité si le temps le permet.

Covoiturage au stade du moulin à 8h50 (m'AVERTIR dans ce cas)

En cas de changement je vous informe samedi à 18h00 au plus tard.

Bon WE