Ce dimanche 6 marcheurs Nordiques se sont déplacés pour les 14 km de cette manche nationale du MNT où étaient présents 290 compétiteurs.

L'équipe prend une très belle 5ème place sur 25 équipes classées malgré le forfait de Luc pour blessure cheville.

Christine Rivenet termine 3ème V2F et Cyrille Nicolet 3ème V1M.

voici les résultats :

9ème Cyrille Nicollet ( 2 pénalités) 1h33'30"

40ème Sébastien Carré ( 0 pénalité,  1 arrêt stand trop long pour changement pneumatique euh : dragonnes cassées) 1h39'00

45ème Frédéric Hoffman (0 pénalité) 1h39'45"

60ème et 5ème Féminine Christine Rivenet (0 pénalité) 1h41'25

136ème et 34ème féminine Annick Rembauville (0 pénalité) 1h47'25

164ème et 46ème féminine Lysiane Dorekens (0 pénalité) 1h49'54

Bravo à toutes et tous pour les gros progrès techniques et le résultat collectif.

Prochaines épreuves : 13 mai Erquinghem (MNC Nature) et 14 mai Le Neubourg (MNT)

ICI les résultats

Là les Fotos

Dimanche 11 marcheuses et marcheurs étaient présents en compagnie du vent et du soleil pour une sortie autour du Cap et conclue au restaurant des Falaises pour un repas soigné comme le chef de cuisine nous a habitués au fil des saisons .

Merci à Eric pour les photos

ICI LES FOTOS DU CAP BN

Mardi c'est au PAarc que le rendez-vous était donné pour un groupe de 20 marcheurs, marche autour du bassin d'aviron puis jusqu'aux remparts de la cité Vauban sous un soleil radieux. Le tout se terminant au domaine de la petite Métisse pour des plats exotiques au parfum des iles.

ICI LES FOTOS DU PAARC

Merci à toutes et tous présents sur les 2 marches pour le simple sourire partagé sur le chemin et autour des petits plats gouteux.

Ce dimanche 26 mars Luc Debacker participait aux 18 km de l'épreuve de marche nordique compétition au Val Joly.

Très belle performance de sa part puisqu'il réalise son premier podium en compétition en prenant la 3ème place.

Il termine en 2h12'00 les 18.9 km soit 8.6 km/h de moyenne sur un parcours très exigeant.

De bonne augure pour dimanche prochain avec l'équipe qui se déplace à Chamarande (Ile de France) pour la 2ème manche nationale du MNT.

La sortie du Mardi 28 Mars aura lieu au PAarc à Gravelines sur un parcours facile avoisinant les 12 km.

Le RDV est à 9h20 au parking du PAarc (route du Guindal) , pour un départ de marche à 9h30.

A la fin de la séance ( vers 11h45) un repas Antillais au restaurant Le domaine de la Petite Métisse  vous est proposé pour 13.5€ (plat-dessert-café) , boisson non comprise .

Voici le menu avec choix  : à effectuer ultérieurement

PLAT :

spécialité Antillaise à base de poisson ou de poulet (sera précisé ultérieurement)

DESSERT :

assiette gourmande (variation de desserts Antillais)

CLIQUER ICI LE SITE DU RESTAURANT

Merci de vous inscrire par mail (christian.millioz@sfr.fr ou sms 0601314126) pour le 18/03 au plus tard.

Cette sortie est accessible à toutes et tous

INSCRIVEZ-VOUS VITE PLACES LIMITEES (sortie mini = 12 personnes et Maxi 20 personnes)

La sortie du dimanche 26 Mars aura lieu au Cap Blanc-Nez sur un parcours vallonné avoisinant les 10 km.

Le RDV est à 9h20 au parking du cap Blanc-Nez , pour un départ de marche à 9h30.

RDV covoiturage au stade du Moulin à 8h55 , départ à 9h00 précises.

A la fin de la séance ( vers 11h30-45) un repas au restaurant les Falaises à Escalles  vous est proposé pour 25€ (plat-dessert-café-1 boisson) .

Voici le menu avec choix à effectuer :

PLAT :

cuisse de canard aux champignons sauvages et gratin dauphinois ou un cabillaud aux cheveux d ange

DESSERT :

nougat glacé maison ou croquant chocolat

Merci de vous inscrire par mail (christian.millioz@sfr.fr ou sms 0601314126) pour le 20/03 au plus tard en précisant le plat et le dessert si vous restez au repas.

Cette sortie est accessible à toutes et tous

INSCRIVEZ-VOUS VITE PLACES LIMITEES ! (sortie mini = 12 personnes et Maxi 20 personnes)

Bonsoir à toutes et tous

Ci-joint le planning prévisionnel mis à jour jusqu'à juin 2017

Version imprimable cliquez ICI

5 séances Test Passeport MN FFA ont été effectuées les 4, 5, 7, 8 et 11/02 dont voici le bilan :

Bâtons de BRONZE : 23

Bâtons d'ARGENT : 20

Les sticks correspondant au niveau acquis vous seront remis prochainement par votre moniteur.

Des séances complémentaires seront proposées entre Mai et Juin afin de permettre aux absents d'effectuer les Tests ou à celles et ceux le souhaitant de passer du niveau BRONZE au niveau ARGENT.

Pour le niveau OR , les volontaires doivent me contacter : une animation de séance étant requise pour l'obtention de ce niveau.

Bravo à toutes et tous pour l'acquisition de la gestuelle et continuez à parfaire votre technique pour prendre encore plus de plaisir dans votre pratique régulière .

Pour la dernière séance avant les vacances de Février les 12 marcheuses et marcheurs présents ont foulé les sentiers enneigés menant à la plage. 

Après 1h15 de séance commune à rythme modéré, la séance s'est poursuivie par un travail technique à vitesse plus rapide afin de parfaire la gestuelle en vue des compétitions d'Avril.

Bonnes vacances à toutes et tous

Ce samedi 21/01/2017 s'est déroulé le championnat régional de MNC Nature ainsi que la randonnée nordique sur les parcours Gravelinois.

Nous avons assisté à de grosses performances d'ensemble avec nos marcheuses et marcheurs qui raflent les 3 titres majeurs.

Christine Rivenet Championne Régionale (2ème féminine de l'épreuve)

Cyrille Nicolet Champion Régional (1er homme de l'épreuve)

ELAN59 Champion régional par équipe (1ère de l'épreuve)

ET de nombreux podiums acquis dans les différentes catégories par nos marcheuses et marcheurs

Bravo à toutes et tous pour ces très beaux résultats de groupe et bonne récupération.

Un grand merci aux bénévoles (Carine, Caroline, Gladys, Nadia, Marie-Eve, Gilles, Victor et Axel) et aux collègues de l'OGS (Eric, Fred)

ICI LES RESULTATS INDIVIDUELS

Et PAR EQUIPE

ET Là LES FOTOS

La séance de samedi 14/01 a lieu à Gravelines RDV route des enrochements sur le parking de la salle de tennis avant la caserne des pompiers et Sportica au bord de l'étang.

-9h30 RDV pour tout le groupe
séance commune au train sur une partie du parcours MN Rando Vauban
-11h00-11h45 sur la boucle Vauban MNC travail rythmé technique sur 45'
11h40-11h50 marche au train récup

Pour le groupe prolongeant la séance à 11h00 prévoir des vêtements de rechange afin de poursuivre dans de bonnes conditions au cas où la météo serait pluvieuse. La 1ère puis 2ème parties sont importantes pour celles et ceux participant aux 15 km de Vauban afin d'effectuer du kilométrage.

A demain

REGLEMENT SUR LES TRACES DE VAUBAN

MARCHE NORDIQUE COMPETITION NATURE

EXTRAIT DU REGLEMENT FFA

1. DEFINITION DE LA MARCHE NORDIQUE EN COMPETITION : MNC NATURES

 La Marche Nordique consiste à propulser le corps à l’aide des quatre membres.

L’utilisation de deux bâtons spécifiques <marche nordique> est obligatoire.

A chaque instant, on doit avoir un pied et un bâton en contact avec le sol, le bras et la jambe doivent toujours être en opposition.

La main et le coude du bras d’attaque doivent passer au niveau de la hanche en fin de poussée avant d’attaquer à nouveau devant le corps.

Le pied qui avance doit attaquer le sol avec le talon. La jambe d’attaque ne doit pas être tendue lors de son passage à la verticale du bassin.

Le pas glissé en marche nordique est interdit. Définition du pas glissé : il consiste à allonger au maximum la foulée en attaquant par la plante du pied.

Alignement articulaires souhaitable : Pied, genou, bassin, épaule, en fin de propulsion de la jambe Arrière, avec la main opposée au niveau la hanche.

Ces règles sont édictées dans le cadre de cette discipline sur un sol plat, il est évident que les juges se doivent de tenir compte dans leur jugement, du terrain accidenté : montée, descente, etc. afin d’apprécier le respect de la règlementation.

L’année 2016 sera une année test, avec des modifications qui pourront intervenir sur des règlements.

 2. PENALITES TEMPS AUX MARCHEURS :

 Une pénalité «TEMPS» de quatre minutes sera être Infligée et rajoutée au temps final à chaque avertissement (carton jaune) selon les fautes définies.

Pour des fautes considérées importantes (ex : course caractérisée) la pénalité temps sera de 10 minutes ajoutée au temps final, pour des fautes très graves (comportement) la pénalité pourra être le carton rouge direct =disqualification (JAMNC).

 Le marcheur devra être responsable tout au long de l’épreuve :

il devra marcher selon le règlement en vigueur,

il sera prévenu de sa faute par un carton jaune qui sera présenté devant lui par le juge,

les juges informeront le pc course des pénalités mises et du type de fautes commises (Temps 4 ou 10 minutes).

A la 4ème pénalité, le marcheur sera disqualifié.

 3. CLASSEMENT FINAL :

 Le classement final sera établi après ajout du temps total de pénalités.

L’affichage du classement définitif aura lieu après validation des résultats par le juge arbitre général FFA.

Cette épreuve servant de support au Championnat Régional de Marche Nordique les titres et podiums régionaux seront honorés lors de la remise des prix.