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Raid nordique le samedi sous forme de défi
A partir de samedi 19 Novembre et selon mes possibilités, des séances longues vous sont proposées sous la forme suivante :
*durée de 2h30 à 3h30 soit environ 15 à 25 km
*2 séances de niveau avec un groupe homogène
-soit à allure modérée (env 6 kmh)
-soit à allure soutenue ( env 7 kmh)
*les séances de niveau sont proposées alternativement chaque samedi si possible
*la marche s'effectue d'un seul tenant (pas d'arrêt) et sur une seule boucle
-prévoir de ce fait soit un camelbag soit une ceinture porte bidon
Les inscriptions doivent se faire avant le jeudi soir 19h
En cas d'annulation ( conditions météo, manque d'inscrits, méforme du coach) vous êtes informés sur le blog le vendredi à 19h
1èr defi nordique : Samedi 19 novembre
RDV 9h00 parking route du guindal au PAarc (à droite de la butte d'aviron)
Allure soutenue 7kmh / Distance 21km soit 3h environ
Inscriptions au 0601314126 avant jeudi 17 à 19h
Espérant vous rencontrer sur ces raids nordiques pour relever le défi sportif ensemble.
Bien sportivement
Christian
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Commentaires
Ca m'intéresse mais il faudra que je trouve quelqu'un pour me remplacer au longecôte le samedi matin ;