• Seance MNC du 26/12/15 au cap BN

    Par NordicOpale dans Team ELAN59 MNC le 26 Décembre 2015 à 15:00

    Ce matin 9 Walkers ELAN59 motivé(e)s (Annick,Christine,Françoise,Lysiane,Cyrille,Christian,Dominique,Lucho et moi-même) sur le littoral venté sous des températures très douces.
    Au menu travail musculaire et cardio sur les pentes du cap , 12 km avec 2 X 1.5 km de côtes vent de face & rafales à 60km/h.
    Bonne séance avec de belles accélérations à 8.3 km/h sur la 2ème partie la plus raide de la côte.
    L'idéal pour bien éliminer les lendemains de fêtes !
    Maintenant place au plan d'entrainement individualisé dès début 2016 pour la préparation MNC des traces de Vauban à Gravelines puis de la manche MNT locale à Roncq.

    Pas de quoi s'ennuyer côté sportif en 2016 !

    Seance MNC du 26/12/15 au cap BN

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  • Commentaires

    1
    Christine
    Samedi 26 Décembre 2015 à 15:23

    Super pour un lendemain de fête!!!

    Répondre
    2
    françoise
    Samedi 26 Décembre 2015 à 23:13

    ça décrasse, même si je n'ai fait que la moitié du parcours !!!

     

    Répondre
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