Tu liras ce message à ton arrivée  mais suis certaine que ça va t’aider !! ..allez Lucho !!

Mais quelle machine !! Déjà un grand bravo d’avoir osé te mesurer à un tel challenge. Go Go Go Lucho !

Merci ...Christine et Damien 

50e km en 6h35   la moitié est réalisé ..rapide multiplication  100 en 13h10 ??  non les jambes ne tiendront pas la cadence 

 50 c'est ma sortie la plus longue en entraîmement  !!!   allez go  on continue on reste dans le rythme ..ça passe ou ça casse 

cette dernière boucle faite 2 fois je la trouvait longue et elle le sera  toujours , quand je l'attaque 

j'appelle mon épouse pour lui annoncer que j'arriverai vers 8h20/30 maxi si no soucis et j'arrive à 8h14   

contrat remplit car le coach ( merci)  visait  13h20 

Rien laché ...régulier sur la distance ..tant que les jambes suivent on maintient la vitesse de croisière 

BOBOS : une belle ampoule couleur sang et 2 petites ampoules ...et  douleurs aux talons 

Place au repos et le nouveau défi se profile déjà ...un 24h avec une distance dejà en tête 

ou bien le Grand Raid du Morbihan ( 177km)  mais leur date  tombe dans ma  période  vacances d'été 

Voili voilou  ...je me prépare mentalement pour un plus grand objectif .. distance et le chrono qui suit