• Marche Nordique & rencontres

    Bonsoir à toutes et tous

    Voici le parcours de la Marche Nordique de 10 km à Leffrinckoucke le 29/11 à 14h00 (RDV à 13h00)

    Merci à celles et ceux qui souhaitent participer de s'inscrire au plus vite sans attendre le 24/11.

    Pour mémo ; il n'y aura pas de séance le samedi matin du 29/11 au Puytouck.

    Bien Sportivement

    Marche Nordique au cross de l'Acier

  • Rando du Puytouck le 31/10/15

    Nous étions 19 marcheuses et marcheurs de l'ELAN59 ce samedi 31/10 à la rando du Puytocuk parmi les 133 participants.

    Beaucoup de maillots verts avec une coupe du club le plus représenté à la clé !

    Bravo aux participants et félicitations à nos amis organisateurs de l'OGS car c'était parfait.

    ICI LES FOTOS DE LA RANDO

     

    Marche Nordique Tour

    Le classement national final 2014-2015 est publié :

    Au scratch toutes catégories :

    Christine Rivenet : 18ème Féminine / 223 (1 course manquante)

    Luc Debacker :  67ème Masculin / 330 (1 course manquante)

    Christian coach :  8ème Masculin / 330

    ICI LE CLASSEMENT MNT

    La première épreuve du challenge 2015-2016 aura lieu à Pacé (Rennes) le 14/11 avec la participation de Luc Debacker à qui nous souhaitons le meilleur.


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  • Bonjour à toutes et tous

    A partir de Novembre, des séances supplémentaires seront proposées pour celles et ceux souhaitant progresser en Technique et Performance.

    Les pré-requis sont les suivants :
    - Être capable de marcher à 8 km/h
    - Accepter le programme des séances prévues


    Les séances auront lieu soit :
    -à la suite de celles existantes le mardi, samedi ou le dimanche et d'une durée de 30 à 45 mn maxi
    -en période de vacances les mardis , samedis ou dimanches matin et d'une durée de 1h30 environ

    Le choix des jours se fera sur ceux rassemblant le plus grand nombre d'inscrit(e)s.

    Programme prévisionnel :

    1- 15 ' éch. au train - test 1 km & Préparation Physique Généralisée
    2- Relai Arrière au train
    3- Travail technique amplitude-propulsion foulée
    4- Travail technique amplitude-propulsion bras
    5- Technique de côtes à répétition
    6- Marche technique file indienne au train
    7- Fractionné en Pyramide en 10-5-10-5-10 minutes
    8- vitesse 30-30 secondes
    9- Vitesse puis handicap de départ


    Pour celles et ceux souhaitant en complément un plan d'entrainement individualisé , il faut signer la charte MNC ELAN59 :

    ICI LA CHARTE MNC

    Ces marcheuses et marcheurs intégreront alors l'équipe ELAN59 MNC qui sera présente sur quelques épreuves du calendrier national MNT.
    A ce titre je vous proposerais une sélection des plus belles épreuves (organisation,parcours).

    N'hésitez-pas à me contacter si vous souhaitez intégrer ces séances.

    Bien Sportivement

    http://www.trackandnews.fr/wp-content/uploads/2014/10/nddesmonts.jpg

     


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  • Ce samedi 11/10 avait lieu le championnat de France de Marche Nordique à Notre Dame de Monts en Vendée.

    Plus de 250 concurrents étaient sur la ligne de départ où figuraient 2 athlètes de l'ELAN59.

    Christine Rivenet , 70ème de l'épreuve prend une superbe 10ème place au scratch Femmes toutes catégories et 5ème V2 !

    Avec seulement 6 semaines de préparation spécifique et en appliquant à la lettre les consignes de "course" elle se hisse ainsi parmi les toutes meilleures Françaises. De belles perspectives peuvent être envisagées.

    Votre coach se situait en 12ème position à l'abord du dernier tour ,avant qu'une contracture et l'habituelle pénalité imaginaire de bras (d'autres ont connu la même mésaventure) le rétrogradent à la 22ème place finale.

    Place maintenant au Team MNC ELAN59 dont les séances Technique et Performance débuteront fin octobre et viendront enrichir notre planning de sorties.

    Christine Rivenet 10ème du championnat de France de MN FFA


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  • Voici les prochaines rencontres MN sur le Littoral :

    Sam 10/10 : entre Dunes et Mer à Leffrinckoucke 8.5 km (inscriptions individuelles)

    ICI le lien du site

    Sam 31/10 : du moulin au Puytouck à Grande Synthe 9 ou 14 km (inscriptions collectives club)

    ICI le lien du blog

     

    Sam 28/11 : Marche Nordique dans le cadre du Cross de l'acier à Leffrinckoucke (inscriptions collectives club)

    Ces rencontres accessibles à toutes et tous , et sans classement peuvent s'effectuer à allure libre sous forme de randonnée nordique et aussi à allure soutenue pour celles et ceux désireux de se tester avec le chronomètre ...


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  • Voici quelques photos des Marches Nordiques 7 & 12 km qui ont eu lieu samedi 17/01 à Gravelines.

    Une quinzaine d'adhérent(e)s ont participé et 7 bénévoles que nous remercions pour leur précieuse aide.

    Plus de 120 participant(e)s cette année dont un peu plus de la moitié sur le 12 km, avec de nouveaux tracés qui ont fait l'unanimité des marcheur(se)s.

    Bravo à toutes et tous

     

    ICI LES RESULTATS

    ICI LES PHOTOS

     

    Reportage sur les traces de Vauban 2015

     

     


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  • La FFA vient de publier le calendrier du Marche Nordique Tour FFA 2015 .

    Les adhérent(e)s souhaitant participer à des épreuves ou avoir un plan d'entrainement spécifique peuvent contacter Christian.

    ICI LE LIEN DU SITE FFA

     18/01/2015  : AQU (club support CA Villenavais)
    Villenavaise d'Ornon http://cav-athle.fr /marche-nordique
     29/03/2015  : CEN (club support ACLAM Athle)
    Chartres
     12/04/2015  : I-F
    Breuillet http://www.lesfouleesbreuilletoises.fr
     30/05/2015  : P-L (club support Racing Club Nantais)
    Nantes http://www.rcnantais.fr
     14/06/2015  : ALS (club support Athle Santé Nature 67)
    Wangenbourg
     12/07/2015  : CHA (club support EFS Reims Athlé)
    Reims http://www.efsra.com
     13/09/2015  : NPC (club support CD Athle 62
    Burbure
     10/10/2015  :

    P-L (club support CPNDM Notre Dame de Monts)
    Notre Dame de Monts http://www.cpndm.fr

     


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  • Voici le calendrier édité par notre comité du Nord FFA , avec 4 évènements sur le littoral :

    Sam 17/01 : Sur les traces Vauban à Gravelines

    Sam 31/10 : Marche d'Halloween à Grande Synthe

    Sam 28/11 : Cross de l'acier à Leffrinckoucke

    Dim 29/11 : Des moulins au Puytouck à Grande Synthe = erreur du comité du Nord

    Cliquez ICI pour visualiser le calendrier MN Nord 2015

     

     


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  • Chers Marcheurs Nordiques

    Gravelines Triathlon et Elan59 sont heureux de vous inviter au 3ème Trail "sur les traces de Vauban" le 17 Janvier 2015 où 2 randonnées de Marche Nordique vous sont proposées.

    Vous aurez le choix entre deux parcours retracés spécialement pour la pratique de notre discipline :

    à 14h45 : 11.7 km (participation 10€ si inscription avant le 11/01 ;  tarifs détaillés sur le site)
    ce parcours est consultable sur Openrunner.com : ID N°4095623

    à 15h00 : 6.5 km (participation 5€ si inscription avant le 11/01 ; tarifs détaillés sur le site)
    ce parcours est consultable sur Openrunner.com : ID N°4097610

    Prise en charge inscriptions adhérents par ELAN59


    Nous vous attendons nombreux pour l'un des tous premiers rendez-vous 2015 de Marche Nordique dans notre région.

    Nous avons aussi besoin de 8 signaleurs ( 4 binômes aux 4 traversées de route) sur la durée des 2 MN soit environ de 14h30 à 17h00 =>merci de contacter Christian (déjà 3 personnes inscrites yes )

    Ci-joint le site de l'organisation pour tous les détails :


    http://www.gravelines-triathlon.fr/index.php?page_id=20866


    Bien Sportivement


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  • Sous des conditions idéales, plus d'une quinzaine de marcheuses et marcheurs de l'ELAN59 ont participé à cette randonnée au parcours bien agréable.

    La prochaine rencontre MN aura lieu le 17/01 lors du trail "sur les Traces de Vauban" à Gravelines : 14h45 : 12 km (10€) et 15h00 : 7 km (5€)

    Les 2 parcours sont totalement dédiés à la Marche Nordique.

    Nous cherchons 8 bénévoles signaleurs pour les traversées de route à circulation.

    ICI les PHOTOS de Samedi (prises par nos amis de l'OGS )

    Les photos de la MArche Nordique dee l'Acier du samedi 29 Novembre

     


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  • Bonsoir à toutes et tous

    Voici le parcours de la Marche Nordique de 10 km à Leffrinckoucke le 29/11 à 14h00 (RDV à 13h00)

    Merci à celles et ceux qui souhaitent participer de s'inscrire au plus vite (nom-prénom-date naissance) sans attendre le 24/11.

    Pour mémo ; il n'y aura pas de séance le samedi matin du 29/11 au Puytouck.

    Bien Sportivement

    Marche Nordique au cross de l'Acier


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