Toutes les occasions sont bonnes pour ...Marcher et Fêter les anniversaires !

Chouette motivation dans le froid ( -4° ) avec de nombreux slaloms pour contourner les plaques de glace ...Bravo aucune chute !

Happy Birthday Victor ! ça fait du bien une boisson fraîche par ces températures

On se retrouve mercredi pour la dernière sortie club de l'année

Passez un bon dimanche

Nous maintenons les séances de MN de ce dimanche 18 déc à 9h30 et du

mercredi 21 déc à 18h.

Ensuite, ce sera la pause des fêtes de Noel et du Nouvel An ... avec une reprise le mercredi 4 janvier.

Nadia et Christine

Le championnat de france s'est déroulé ce weekend dans la Loire.

Chez les féminines les habituelles lauréates se sont imposées

Christiane Salvi remporte son 3ème titre devant Angélique Doms et Delphine Pese.

Chez les hommes le junior Tom Wermut écrase ses poursuivants de 3'20" a 10.6 km/de moyenne !!!

Deux autres juniors(4eme et 5eme) rentrent dans le top5 au scratch !

Bonne nouvelle pour la discipline les jeunes ont pris le pouvoir 

https://www.athle.fr/asp.net/main.news/news.aspx?newsid=18768

AVIS AUX MARCHEURS AMATEURS DE FOOT :

FIN DE LA SEANCE  19H20 POUR POUVOIR SUIVRE LA DEMI-FINALE !

NOUS VOUS ATTENDONS DONC NOMBREUX (SES) POUR UN BON ECHAUFFEMENT  AVANT LE MATCH !

NADIA ET CHRISTINE

Le groupe de marcheuses et de marcheurs nordiques a pu profiter ce dimanche matin de sentiers saupoudrés de neige :)

Belle semaine à vous !

6 marcheurs ont participé à la séance proposée ce samedi matin

Le 3ème défi a été réalisé en 1h31 sur 9.5 km et une vitesse moyenne de 6.2 km-h

Bravo et merci pour leur présence aux deux Michèle, Régine, Dominique, Frédéric et Sébastien

Le 4ème défi nordique aura lieu le Samedi 10 Décembre au bois des forts

RDV 9h15 parking du Fort Louis / proche de la clinique de Flandre

Allure 6.2 km/h / Distance 12 km soit 2h environ

*la marche s'effectue d'un seul tenant (pas d'arrêt) et sur une seule boucle

 -prévoir de ce fait soit un camelbag soit une ceinture porte bidon

Inscriptions au 0601314126 avant jeudi 17 à 19h

En cas d'annulation ( conditions météo, manque d'inscrits, méforme du coach) vous êtes informés sur le blog le vendredi à 19h

Espérant vous rencontrer sur ces raids nordiques pour relever le défi sportif ensemble.

Bien sportivement

Christian

Chose promise , chose due !

RDV ce mardi sur le parking du fort Louis comme d'habitude

Au retour dégustation de vin chaud !

3  marcheuses ont participé à la séance proposée ce samedi matin

Le 2ème défi a été réalisé en 1h51 sur 11.5 km et une vitesse moyenne de 6.1 km-h

Bravo et merci pour leur présence à Lysiane, Michèle et Sandra

Le 3ème défi nordique aura lieu le Samedi 3 Décembre au PLATIER D'OYE

RDV 9h00 parking du calvaire à Grand Fort Philippe / boulevard Léon Marchal

Allure moyenne adaptée au sable / Distance 11,5 km soit 2h15- 30 environ

*la marche s'effectue d'un seul tenant (pas d'arrêt) et sur une seule boucle

 -prévoir de ce fait soit un camelbag soit une ceinture porte bidon

Inscriptions au 0601314126 avant jeudi 17 à 19h

En cas d'annulation ( conditions météo, manque d'inscrits, méforme du coach) vous êtes informés sur le blog le vendredi à 19h

Espérant vous rencontrer sur ces raids nordiques pour relever le défi sportif ensemble.

Bien sportivement

Christian

4 valeureux(ses) marcheurs(ses) ont participé à la séance proposée ce samedi matin

Le 1er défi sous forme de raid nordique a été tenu sur une distance plus courte que prévue et une vitesse moindre :

15.5 km / 2h30 / 6.2 km-h

Bravo et merci pour leur présence à Lysiane, Michèle, Frédéric et Dominique

Le 2ème défi nordique aura lieu le Samedi 26 novembre

RDV 9h00 parking route du guindal au PAarc (à droite de la butte d'aviron)

Allure modérée 5.8 à 6 kmh / Distance 12km soit 2h à 2h15 environ

*la marche s'effectue d'un seul tenant (pas d'arrêt) et sur une seule boucle

 -prévoir de ce fait soit un camelbag soit une ceinture porte bidon

Inscriptions au 0601314126 avant jeudi 17 à 19h

En cas d'annulation ( conditions météo, manque d'inscrits, méforme du coach) vous êtes informés sur le blog le vendredi à 19h

Espérant vous rencontrer sur ces raids nordiques pour relever le défi sportif ensemble.

Bien sportivement

Christian

Quand le soleil est présent, les marcheurs(ses) sont là aussi !

Bonne marche jusqu'au bord de l'eau ....

Nadia et Christine