C'est sous une neige tombant en abondance que s'est déroulé la séance Nordique ce dimanche à Gravelines (et aussi à Roncq pour les courageux qui sont allés faire la séance test compétition).

Il ne manquait plus que les skis !

Le témoignage d'Eric est une leçon de persévérance dans une démarche difficile de perte de poids et aussi de pratique passionnée de notre discipline.

Eric a pris sa première licence au sein de l'Entente à l'Automne 2011 et a débuté la pratique de la Marche Nordique à travers les cours d'Axel puis a poursuivi l'activité lorsque Christian a pris le relais sur les séances du mardi et samedi.

C'est avec beaucoup de satisfaction et d'admiration pour la démarche volontaire d'Eric , que nous vous présentons ce magnifique témoignage.

Eric, pourquoi la Marche Nordique en club ?

je n'aime pas courir , dès que j'ai appris l'existence de la Marche Nordique j'ai immédiatement décidé de m'inscrire au club avec mon épouse

Quel était ton poids à cette période ?

A cette date mon poids était de 127.5 kg.

Mon poids est d'ailleurs monté jusqu'à 138 kg en Avril 2015

Et actuellement ?

90-91 kg ( en cours de stabilisation)

La première année, combien effectuais-tu de séances par semaine ?

Depuis le début je participe à 2 séances par semaine, le mardi et le samedi.

la deuxième année, je participais également à une séance sans coach le jeudi matin à la plage. J'ai arrêté car je n'avais plus le temps d'y aller

Et actuellement ?

Toujours 2 séances par semaine : le mardi et le samedi et la séance rallongée du samedi à 11h00 lorsqu'il y en a une.

Je me suis toujours efforcé de faire au moins 2 séances également pendant les vacances scolaires

Ta séance la plus longue effectuée ?

Cap Gris-Nez Aller Retour  et Leffrinckouque - La Panne AR : environ 6 heures

A quelle vitesse marchais-tu la première année et actuellement ?

La première année : bien inférieure à 6 km/h

Actuellement aux alentours de 7.5 km/h ( moyenne à 7.63 au cross de l'Acier)

Quelle modification alimentaire as-tu effectuée ?

J'ai débuté mon rééquilibrage alimentaire le 1er Mars 2017. Cela consiste à un régime basses calories.Pas de grignotage, minimum de sucre et de sel.

4 repas/jour :

Matin : pain complet,jambon,beurre,jus de citron

Midi : 125 g de viande ou 160 g de poisson, 200g de légumes, 100 g de féculent

Après-midi : 2 galettes de riz

Soir : 125 g de viande ou 160 g de poisson, 200g de légumes, 50 g de féculent

Le tout accompagné de coupe-faim, bruleur de graisse, draineur en gélules uniquement à base de plantes.

2 litres d'eau minimum par jour.

Qu'est-ce qui t'a décidé à le faire ?

J'avais déjà essayé un régime protéiné et un autre plus connu avec ma femme ou plusieurs tentatives infructueuses sans suivi avec reprise de poids et souvent plus que ce qui avait été perdu.

Nous sommes tombés sur des amis qui avaient perdu du poids et qui nous ont dit qu'ils étaient passés par un nutritionniste Dunkerquois, le résultat était là et il était durable.

Est-ce que tu ressens un manque alimentaire ?

Je n'ai ressenti aucun manque alimentaire, le principe est d'adapter son alimentation sans frustration. On est suivi toutes les semaines.

Quels bienfaits en retires-tu ?

Je me sens beaucoup mieux physiquement et moralement.

Je peux profiter pleinement du plaisir de la Marche Nordique.

L'évolution en Marche nordique a été assez fulgurante avec la perte de poids et réciproquement je suis sûr que la Marche nordique m'a beaucoup aidé à apprécier les effets bienfaiteurs de cette perte de poids.

Quels sont tes objectifs à venir ?

Continuer à m'améliorer en Marche Nordique et y prendre toujours plus de plaisir.

Quel message souhaites-tu faire passer ?

Un peu de volonté, un sport où on s'amuse bien et tout devient simple.

Avant ma perte de poids , j'avais un peu l'impression de toujours forcer sans résultats en Marche Nordique.Mais dès que la chute de poids a démarré j'ai tout de suite commencé à récupérer les résultats des efforts passés.

Le fait de pratiquer la Marche Nordique m'a permis d'apprécier au fur et à mesure les résultats du rééquilibrage alimentaire et d'aller tout de suite plus loin que l'objectif que je m'étais fixé au début ( descendre à 100 kg).

J'ai même le record de perte de poids du centre de Dunkerque avec 43 kg.

J'ai l'impression que je peux encore aller plus loin, en effet je ne suis presque plus essoufflé, je n'ai plus jamais mal aux muscles après les séances et ma vitesse continue d'augmenter ainsi que mon endurance.

Que du bonheur !

                           Janvier 2015                                                          Novembre 2017

Sortie au bois de fort Vallières puis à l'entrée des remparts de Bergues,

du fond des bois jusqu'à la rencontre des oies,

Une occasion d'apprécier les textes inégalables de Raymond Devos :

Ouï-dire

"Il y a des verbes qui se conjuguent
très irrégulièrement.
Par exemple, le verbe ouïr.
Le verbe ouïr, au présent, ça fait:
J'ois... j'ois...
Si au lieu de dire "j'entends", je dis "j'ois",
les gens vont penser que ce que j'entends est joyeux
alors que ce que j'entends peut être
particulièrement triste.
Il faudrait préciser:
"Dieu, que ce que j'ois est triste!"
J'ois...
Tu ois...
Tu ois mon chien qui aboie le soir au fond des bois?
Il oit...
Oyons-nous?
Vous oyez...
Ils oient.
C'est bête !
L'oie oit. Elle oit, l'oie !
Ce que nous oyons, l'oie l'oit-elle ?
Si au lieu de dire "l'oreille",
on dit "l'ouïe", alors :
Pour peu que l'oie appartienne à Louis :
- L'ouïe de l'oie de Louis a ouï.
- Ah oui ?
Et qu'a ouï l'ouïe de l'oie de Louis ?
- Elle a ouï ce que toute oie oit...
- Et qu'oit toute oie?
- Toute oie oit, quand mon chien aboie
le soir au fond des bois,
toute oie oit:
ouah ! ouah !
Qu'elle oit, l'oie !...
Au passé, ça fait :
J'ouïs...
J'ouïs !
Il n'y a vraiment pas de quoi ! "

*Ce samedi nos marcheuses et marcheurs seront présents sur 2 manifestations sportives :

=> Pas de Marche Samedi Matin au Puytouck

-A Leffrinckoucke : RDV à 13h15 pour un départ  de la marche à 14h00

Inscriptions gratuites sur place : Soyez nombreuses et nombreux pour afficher les couleurs ELAN59 !

Port du maillot bleu ELAN59 ou de la tenue de compétition / Pensez à faire des photos !

Responsable du groupe : Cyrille Nicolet

ICI LES INFOS de L'ACIER

-A Pacé (Rennes) : 1ère manche nationale du MNT 2017-2018

Christine Rivenet, Gilles Cochin , Christian Thuillier, Dominique Gilliers accompagnés du coach

ICI LES INFOS DU MNT PACé

*Ce Dimanche RDV pour marche au Platier d'Oye : 9h30 au parking du calvaire de Grand Fort Philippe

Bon WE Sportif

15 adhérent(e)s ont participé ce matin à la rando-resto de la plage vers la cité Vauban sur 12.5 km à travers bois et autour des remparts.

Une séance pour apprécier et re-découvrir le charme du bord de mer et des ballades sous les couleurs d'Automne.

Le tout conclu autour d'un repas convivial "Face à la mer "

C'est simple parfois le bonheur lorsqu'il est partagé.

Merci à toutes et tous.

Bonsoir à toutes et tous

La sortie extérieure du mardi 14 novembre se déroulera à Gravelines , marche de 14 km uniquement sur sentiers et chemins aménagés jusqu'à la cité Vauban puis sur la plage.

Le RDV est fixé à 9h15 devant le restaurant "Face à la mer" avenue de la mer .

La durée avoisinera 2h30 et nous prendrons le repas vers 12h15 au restaurant à point nommé face à la mer dans la véranda.

Voici le menu proposé : 25€= plat-dessert-1 boisson-café

PLATS au choix :

Cabillaud à la fondue de poireaux

Moules Marinières,au Boursin , au Maroilles

Bavette sauce Boursin, Maroilles

Ch'ti poulet au Maroilles

DESSERT unique :

Café gourmand

Merci de vous inscrire pour mercredi 8 novembre dernier délai avec votre plat choisi

christian.milioz@sfr.fr

06 01 31 41 26

Bonsoir à toutes et tous

Voici le planning mis à jour ci-dessous avec les modifications suivantes :

- Dimanche 4 novembre : Nadia vous propose de se rejoindre à 10h00 au local du club

- Les samedi alternance entre le Puytouck et Gravelines - CF le planning

- Reprise du mardi 7 Novembre au parking cendré à proximité de la clinique de Flandres en raison de la chasse au RDV habituel (voir la zone en jaune sur le planning)

- Reprise du mercredi 8 novembre à la salle Maurice Baude à coté du collège PM Curie / route de Bourbourg

ICI télécharger le PLANNING

Nadia vous propose de marcher dimanche 22 et 29 Octobre avec RDV au stade du moulin à 10h00.

Envoyez-lui un sms ou mail pour l’informer de votre présence :

nadia.drosik@wanadoo.fr

0633328701

Pour la reprise du mercredi , le RDV de 18h00 sera à la salle Maurice Baude lieu propice au retour des séances PPG (préparation physique généralisée...) en fin de marche.

Eh oui :-D

Bonnes vacances

Voici les premières photos des Boucles 2017.

Merci à Sylvie , Séverine, Christine et Victor pour leur aide précieuse.

Bravo aux 18 participants de l'ELAN59

ICI les FOTOS

17 marcheuses et marcheurs de l'ELAN59  sont inscrits pour les 21ème boucles de l'Aa afin de participer à la MN randonnée non chronométrée sur 4/8/12 km environ.

Le RDV ELAN59 est fixé à 8h45 devant Sportica pour retrait des dossards (fin de retrait à 9h).

Le départ de l'épreuve rando MN est à 9h30.

Les 5 bénévoles ELAN59 seront :

Sylvie et Séverine au ravitaillement

Christine (échauffement commun) ,Victor et Christian pour accompagnement à VTT

Voici la liste des inscrit(e)s ELAN59 :

Si vous n'êtes pas inscrit(e)s cela sera possible à Sportica le samedi entre 15 et 18h  au tarif de 5€

Lien épreuve ICI