• Ce samedi 21/01/2017 s'est déroulé le championnat régional de MNC Nature ainsi que la randonnée nordique sur les parcours Gravelinois.

    Nous avons assisté à de grosses performances d'ensemble avec nos marcheuses et marcheurs qui raflent les 3 titres majeurs.

    Christine Rivenet Championne Régionale (2ème féminine de l'épreuve)

    Cyrille Nicolet Champion Régional (1er homme de l'épreuve)

    ELAN59 Champion régional par équipe (1ère de l'épreuve)

    ET de nombreux podiums acquis dans les différentes catégories par nos marcheuses et marcheurs

    Bravo à toutes et tous pour ces très beaux résultats de groupe et bonne récupération.

    Un grand merci aux bénévoles (Carine, Caroline, Gladys, Nadia, Marie-Eve, Gilles, Victor et Axel) et aux collègues de l'OGS (Eric, Fred)

    ICI LES RESULTATS INDIVIDUELS

    Et PAR EQUIPE

    ET Là LES FOTOS

     

     

     


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  • La séance de samedi 14/01 a lieu à Gravelines RDV route des enrochements sur le parking de la salle de tennis avant la caserne des pompiers et Sportica au bord de l'étang.

    -9h30 RDV pour tout
    le groupe
    séance commune au train sur une partie du parcours MN Rando Vauban
    -11h00-11h45 sur la boucle Vauban MNC travail rythmé technique sur 45'
    11h40-11h50 marche au train récup

    Pour le groupe prolongeant la séance à 11h00 prévoir des vêtements de rechange afin de poursuivre dans de bonnes conditions au cas où la météo serait pluvieuse. La 1ère puis 2ème parties sont importantes pour celles et ceux participant aux 15 km de Vauban afin d'effectuer du kilométrage.

    A demain

    REGLEMENT SUR LES TRACES DE VAUBAN

    MARCHE NORDIQUE COMPETITION NATURE

    EXTRAIT DU REGLEMENT FFA

    1. DEFINITION DE LA MARCHE NORDIQUE EN COMPETITION : MNC NATURES

     La Marche Nordique consiste à propulser le corps à l’aide des quatre membres.

    L’utilisation de deux bâtons spécifiques <marche nordique> est obligatoire.

    A chaque instant, on doit avoir un pied et un bâton en contact avec le sol, le bras et la jambe doivent toujours être en opposition.

    La main et le coude du bras d’attaque doivent passer au niveau de la hanche en fin de poussée avant d’attaquer à nouveau devant le corps.

    Le pied qui avance doit attaquer le sol avec le talon. La jambe d’attaque ne doit pas être tendue lors de son passage à la verticale du bassin.

    Le pas glissé en marche nordique est interdit. Définition du pas glissé : il consiste à allonger au maximum la foulée en attaquant par la plante du pied.

    Alignement articulaires souhaitable : Pied, genou, bassin, épaule, en fin de propulsion de la jambe Arrière, avec la main opposée au niveau la hanche.

    Ces règles sont édictées dans le cadre de cette discipline sur un sol plat, il est évident que les juges se doivent de tenir compte dans leur jugement, du terrain accidenté : montée, descente, etc. afin d’apprécier le respect de la règlementation.

    L’année 2016 sera une année test, avec des modifications qui pourront intervenir sur des règlements.

     2. PENALITES TEMPS AUX MARCHEURS :

     Une pénalité «TEMPS» de quatre minutes sera être Infligée et rajoutée au temps final à chaque avertissement (carton jaune) selon les fautes définies.

    Pour des fautes considérées importantes (ex : course caractérisée) la pénalité temps sera de 10 minutes ajoutée au temps final, pour des fautes très graves (comportement) la pénalité pourra être le carton rouge direct =disqualification (JAMNC).

     Le marcheur devra être responsable tout au long de l’épreuve :

    il devra marcher selon le règlement en vigueur,

    il sera prévenu de sa faute par un carton jaune qui sera présenté devant lui par le juge,

    les juges informeront le pc course des pénalités mises et du type de fautes commises (Temps 4 ou 10 minutes).

    A la 4ème pénalité, le marcheur sera disqualifié.

     3. CLASSEMENT FINAL :

     Le classement final sera établi après ajout du temps total de pénalités.

    L’affichage du classement définitif aura lieu après validation des résultats par le juge arbitre général FFA.

    Cette épreuve servant de support au Championnat Régional de Marche Nordique les titres et podiums régionaux seront honorés lors de la remise des prix.


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