Bonjour à toutes et tous

La sortie est fixée au 19 Avril ( disponibilité commune des 2 coaches).

La journée proposée se décompose comme suit : 2 distances possibles 17 ou 28 km sur une boucle alternant dunes & plage selon les vents dominants.

La sortie se déroule avec 2 groupes A et B qui se rejoignent à l'aller au point B puis se quittent au retour au point B

A 9h00 Départ A : au bout de la digue de Leffrinckoucke -> 28 km (2 X 14 km) Aller Retour

A 10h00 Départ B : au bout de la digue de Bray-dunes (coté Dunkerque) =>17 km (2 X 8.5 km) Aller Retour

Vers 11h30 : repas commun à La Panne au restaurant De Milord

Vers 13h30 : Retour en douceur

Vers 15h00 : Arrivée au point B

Vers 16h00 : Arrivée au point A

 Prévoir un petit sac à dos avec 1 l eau minimum, qq fruits secs ou céréales, un Kway ou sweat.

Penser à identifier vos bâtons (initiales) qui seront rassemblés devant le restaurant

Le menu proposé à 20 € environ (le prix sera réajusté après les inscriptions finales) au choix est le suivant : 1plat/1dessert/1 café

Plat :

-Tagliatelles ou spaghetti Bolognèse

-Tagliatelles Poulet champignons

-Tagliatelles ou Penne végétariennes (accompagnement légumes)

-Pennes Truffes Gratinées

-Asperges Flamandes (+ 5 à 8€ max en suppl.)

-Salade/Croquettes aux crevettes ou au fromage (+3 à 4€ max en suppl.)

Dessert :

-Mousse chocolat

-Glace vanille 2 boules

-Salade de fruits

Les boissons sont en supplément

 Merci de vous inscrire avant le 5 Avril en précisant :
-votre plat et dessert
-votre point de départ A ou B

Espérant que cette Marche Nordique rassemble la majorité des Nordik Walkers de l'ELAN59

Bien sportivement

Axel & Christian

Bonsoir à toutes et tous

 Ci-joint le reportage photos de la séance de ce matin sur ce circuit vallonné de 8 km aux alentours de la chapelle St Louis.

La SUITE DES PHOTOS : https://picasaweb.google.com/118431875417384265257/2014MarsGuemy

La séance de mardi 1er Avril aura lieu à Gravelines , de la cité Vauban jusqu'à la mer et avoisinera 2 h de marche.

Le RDV est fixé à 9h30 sur le parking du stade du moulin longeant la rue de la plage. Se garer proche du portail d'entrée.

Nous prendrons le repas au restaurant Le 116 à Petit Fort Philippe vers 12h00

Prix du repas = 20€ (plat/dessert/boisson):

PLAT :

-Moules au choix(marinières,crème,curry,Roquefort,crème à l'ail,Maroilles)

-émincé poulet aux champignons tagliatelles ou pommes grenaille

DESSERT : café gourmand

BOISSON : bière pression/verre de vin ou jus de fruit

Merci de vous inscrire pour le 26 Mars au plus tard (soit à la fin de la séance du 25/03 au fort Vallières soit par email) en précisant votre plat

La séance de dimanche est prévue à la chapelle Saint Louis de Guémy.

 (sortie de 9 kms soit environ 2h00 au total)

 Départs RDV :

 - à 8h45 devant le stade du moulin de Gravelines

-  à 9h05 sur le bord de la route D218  à Polincove au niveau des intersections "route de Gravelines D218" et "rue de Polincove D309"

 RDV à 9h15 sur le parking en haut de la côte de Guémy , face à la chapelle.

 Pour accéder au parking passer par Tournehem puis Guémy et monter la côte.

Pour conclure cette sortie, je vous propose un apéritif commun au pied de la Chapelle avec vue sur le Littoral .

Les séances de Marche Nordique Adaptée démarrent ce jeudi 13 Mars de 15h30 à 16h30.

RDV en bout de Digue de Leffrinckoucke

Me contacter au 06.77.54.84.47 si besoin de plus de renseignements

Axel

Bonsoir à toutes et tous

Les séances du mercredi reprennent au local du club à coté de la piste d'athlétisme (stade du Moulin) à 18h00.

Sportivement

Le Week end dernier plusieurs de nos Marcheuses et Marcheurs ont participé à des évènements de Marche Nordique.

A Gravelines 20 adhérents ont effectué le 8 ou le 15 km lors de l'épreuve non chronométrée "sur les traces de Vauban" du samedi 1er mars.

Tandis que le dimanche , Christine Agez effectuait les 15 km chronométrés du " défi de Cancale" en 2h18'47"

Nous participerons à d'autres épreuves non chronométrées ou chronométrées au courant de ce premier semestre 2014 en attendant pour celles et ceux qui seront intéressées les championnats FFA de Marche Nordique à l'Automne .

Bonsoir à toutes et tous

Veuillez trouver ci-joint le planning corrigé avec 2 nouveautés :

- Le samedi 19 ou 26 Avril (selon le nombre de participants) nous organisons une journée rando-resto de Leffrinckoucke à La Panne par les dunes Marchand -De Wulf et Westoeck en Aller-Retour.Nous prendrons le repas ensemble à La Panne.Le parcours en 2 étapes de 2h45 chacune environ (matin & après midi) avoisinera 28 km. Il sera possible d'effectuer un aller et retour plus court en partant de Bray-Dunes en prenant le groupe au passage à un point et heure définis. Axel & Christian seront tous 2 présents.

Tout sera détaillé dans un article spécifique afin de vous inscrire à cette sortie à NE PAS MANQUER !

- Le samedi 14 Juin aura lieu la journée départementale de la Marche Nordique organisée par le comité du Nord Athlétisme et l'Olympique Grande Synthe Athlétisme sur le parcours du Puytouck.

Ci-joint le planning revu :